毎日10分食後の運動

最近食後の睡魔がひどくなってきた。。

年だねぇ。。

そこで、前々から気になっていた食後運動は再開した。

今度の食後運動は10分間ほど。時間も短く軽く汗ばむ程度を目標にエクササイズ。

自宅周辺を速足で歩いたり、階段を上ってみたりしてから、帰宅して四股運動をしながら腕ふり運動。ざっと、10分間のものぐさエクササイズです(笑)